Descubra as calorias necessárias para chegar no seu objetivo
Siga os seguintes passos:
- Selecione seu gênero
- Selecione seu Nível de Atividade Física
- Insira suas medidas
- Selecione seu alvo
- Obtenha todas suas necessidades
Ou
Atividade física
FAÇO QUASE NENHUMA ATIVIDADE FÍSICA
ME EXERCITO 2 A 3 VEZES POR SEMANA E TRABALHO SENTADO
ME EXERCITO DE 4 A 6 VEZES POR SEMANA E TRABALHO SENTADO
ME EXERCITO DE 4 A 6 VEZES POR SEMANA, FAÇO CARDIO E TRABALHO SENTADO
ME EXERCITO DE 4 A 7 VEZES POR SEMANA E TRABALHO ME MOVIMENTANDO BASTANTE
Qual opção melhor representa você hoje?
ESTOU MUITO ACIMA DO PESO E QUERO PERDER 8KG OU MAIS
TENHO APENAS UMA CAPA DE GORDURA POR CIMA DO MÚSCULO E QUERO TIRÁ-LA
SOU FALSO MAGRO E QUERO PERDER A POCHETE ENQUANTO GANHO MÚSCULOS
SOU MUITO MAGRO E QUERO GANHAR PER SEM GANHAR MUITA GORDURA
SOU MUITO MAGRO E QUERO GANHAR PESO DE FORMA AGRESSIVA
Medidas
anos
cm
kg
Resultados
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